食べ合わせダイエット

食べ合わせダイエットがブームになっています。夜中にラーメンを食べてもいいという不思議なダイエット法です。ダイエット中の人は、夜中にお腹が減りますからね。ストレスがたまらないので、気楽で続けやすいダイエット法です。食べ合わせダイエットは、栄養管理士である伊達さんが伊達式ダイエットとして紹介しているものです。「ドリームプレス」というテレビ番組で、森三中の黒沢さんも実践し注目を集めています。

食べ合わせダイエットって

食べ合わせダイエットは、何でも好きなだけ食べていいダイエットではありません。きちんと食べ合わせすることで、同じ食べ物を食べるときよりも体内に吸収される脂肪や炭水化物の量を減らそうとするダイエット法です。この点を勘違いしてしまうと、逆に太ってしまいますよ。

食べ合わせダイエットの具体例

食べ合わせダイエットの具体例を示しましょう。ラーメンには野菜ジュースを足すことで、血糖値の上昇を抑えて脂肪がつく原因を防ぎます。焼肉を食べる時には、キムチを足すことによって代謝を促して発汗作用を促進させます。夜食にトーストを食べたいと思うなら、ココアをプラスします。甘味を増すことで満腹感を増すようにして食欲を抑えます。また、暖かいものをとることで代謝を促します。文字だけ見ていると、本当にこんな方法で痩せるのか疑問に感じる人も多いと思います。しかし、発案者の伊達先生をはじめ、伊達先生の指導の下でダイエットに成功した人がたくさんいるようです。今後も「食べ合わせダイエット」に注目が集まりそうです。